Учимся управлять своим телом и укрепляем мышцы с помощью умных упражнений
и свободных весов
hiit ∙ воркаут ∙ ft ∙ кроссфит ∙ animal flow ∙ trx ft
Повышаем выносливость и улучшаем реакцию
фитбокс ∙ бокс ∙ кикбоксинг
Развиваем гибкость и осознание тела через контролируемые движения и дыхание
пилатес ∙ здоровая спина ∙ мфр
Снимаем физическое и эмоциональное напряжение, улучшая гибкость и подвижность
растяжка ∙ растяжка + подкачка ∙ аэростретчинг ∙ растяжка + мфр
Прорабатываем глубокие мышцы-стабилизаторы, используя TRX-петли
Снижаем стресс и повышаем настроение, выполняя упражнения в воздухе
Формируем правильную осанку и развиваем чувство ритма с помощью элементов классического танца
Достигаем гармонию тела, разума и духа, используя дыхательные техники и медитацию
хатха-йога ∙ аэройога ∙ виньяса-флоу ∙ силовая йога
Рекомендуем тебе попробовать каждое направление, чтобы найти занятие по душе!
Прокачиваем смекалку
и тактическое мышление, совмещая приятное с полезным.
кикер ∙ пинг-понг ∙ настольные игры ∙ кино ∙ домино
барре ∙ боди-балет ∙ барре-балет